G Y M N A S T I K.

Body Mind Toning Gymnastik ist eine rhythmische Bewegungsgymnastik, bei welcher der ganze Körper zum Einsatz kommt und aktiviert wird. Es erwartet Sie ein sanftes, ausgewogenes, ganzheitliches Gymnastik-Training zu animierender, sorgfältig ausgewählter Musik, mit und ohne Handgeräte. Das Training spendet Energie, weckt die Lebensgeister und hält Sie fit.

Trainingsschwerpunkte
Der Hauptfokus liegt auf einem abwechslungsreichen Beweglichkeitstraining, der achtsamen Übungsausführung und der richtigen Atemtechnik. Korrekte Bewegungsabläufe und eine bewusste Körperhaltung beugen Alterserscheinungen und Beschwerden jeder Art vor.

• Kräftigen, Dehnen, Ausgleichen

• Beine, Bauch, Po

• Kräftigung Rückenmuskulatur

• Gleichgewicht und Koordination

Trainingszeiten
Eine Unterrichtseinheit dauert 75 Minuten. Die Trainings finden auch während der Schulferien statt

• Mittwoch 10.15 – 11.30 Uhr

• Freitag 09.15 – 10.30 Uhr

Trainingsort
TAB Tennis an der Birs
Industriestrasse 151
4147 Aesch

Grosser, heller Trainingsraum (145 m2) mit Spiegelwand, Fensterfront, Lüftung, top Material-Ausstattung.

Kosten

• 1 Lektion à 75 Minuten kostet CHF 24
  Es gibt verschiedene Kombi-Möglichkeiten (mit AquaGym und BodyWalk)